【我们的节日·重阳节】温馨提示:你的“重阳”养生模式需开启!

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-九月初九 -

重阳佳节

-你的“重阳”养 生模式需开启!-



随着社会的日益发展,人们生活习惯的变化,导致的稀奇古怪的现代病越来越多。


吃得好了,运动少了,节奏快了,生活压力大了,三高也成了现代常见的富贵病。

经济发展了,科技进步了,当智能产品逐渐多样化时,各种熬夜失眠症状也陆续而来。


针对这些各种各样的现代疾病,我们该怎么预防呢?




加强养生保健   做好健康管理

— 养生秘笈随我来 —



#01

颈椎病

十个上班族,九个颈椎病!

颈椎病是由于颈椎的组织结构发生改变,颈椎各关节、肌肉、韧带发生动态平衡失调,影响到相应的神经、血管或内脏功能所引起的一组综合症状。




书籍:《颈椎病那些事儿》

作者:周晓岗,林红编

颈椎病已成为严重影响现代人健康水平的重要疾病之一,这本书完整地介绍了目前医学界对颈椎病这一疾病的认识,同时鉴于近年来颈椎病发病年轻化、新手术增多以及新技术的发展和应用,也包括了最新的治疗手段和预防康复方法。



#02

三高

现代文明派生出来的“富贵病”!

三高患者指的是血液中血脂、血压或血糖高于正常值的人,这类患者血液的粘稠度大且有多半有动脉硬化、血栓等心脑血管疾病,稍有不慎就会有中风、心梗等危险。




书籍:《养生家常菜一本就够》

作者:甘智荣主编

这本书精心挑选了75道养生家常菜,并根据不同食疗功效分为增强免疫力、开胃消食、保肝护肾、降“三高”、防癌抗癌等5部分,每道菜品都介绍了营养分析、小贴士、制作指导,以及所用材料和做法演示。



#03

肠胃病

痛起来要人命!

肠胃病是现在非常常见的一种疾病,因为现在的人们生活节奏比较快,生活压力也比较大,很多人都养成了一顿饱一顿饿的饮食习惯,久而久之会导致肠胃的功能状态越来越差。




书籍:《告别肠胃病:饮食+理疗+中医调养》

作者:赵春杰主编

这本书从专业角度,用通俗的语言阐释肠胃病症状、诊断、用药等方面,对肠胃病患者居家饮食和穴位调理进行了全面介绍。对肠胃病居家调养的常见食物的宜忌及食疗膳食、中草药治疗、肠胃病理疗都有实用的介绍。本书适用于肠胃病患者及临床医师阅读参考。



#04

失眠症

晚上睡不着,早上醒不了!

失眠症一般指失眠。常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少,记忆力、注意力下降等。




书籍:《失眠患者这样做不误诊、疗效好、睡得香》

作者:尹国有主编

这本书认真细致地解答了广大失眠患者在就医过程中经常遇到的问题、以解除失眠患者心中诸多的疑虑。书中文字通俗易懂,内容科学实用,对每一个问题的解答均尽可能做到简单明了,力求让广大读者看得懂、用得上,适合于失眠患者、基层医务人员。



#05

腰突症

骨科常见病之一

腰突症一般指腰椎间盘突出症,它是由于腰椎间盘变性,纤维环破裂,髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现出来的一系列临床症状和体征。




书籍:《腰突症那些事儿》

作者:李熙雷,周健编著

这本书以大众在日常生活中的困惑和迫切想知道的问题为写作导向,采用多级标题创作手法,以患者、易感人群和健康人群为读者,向广大读者们科普腰突症防治的规律、注意事项和新的进展,纠正普通大众对腰突症认识的误区。



#06

糖尿症

老年人常见疾病

糖尿病是一种无法治愈但是可以控制病情发展的慢性病,表现为高血糖,可出现多尿、多饮、多食、消瘦,即三多一少症状。




书籍:《吃对了,糖尿病不可怕》

作者:甘智荣主编

这本书从糖尿病患者比较关心的饮食问题入手,分4个章节,全面解读糖尿病,并介绍有关饮食防治糖尿病的诸多技巧。在书中,您不但可以找到关于糖尿病的科普知识,还能学习到不同食材的食用小窍门、一日食谱设计指导和安排、多种糖尿病并发症的饮食调养原则等内容。




温馨提示

重阳佳节,有登高望远的习俗。登山不仅能锻炼身体,增加心肺功能,更有陶冶情操,舒缓郁闷情绪的作用。不过,对老年朋友来说,患有关节炎、骨质疏松等疾病的要尽量避免登山等消耗较大的运动。